Hotline: 0916539439 Email: hotro@vicosap.vn

KEM CHỨA BAO NHIÊU CALO? ĂN KEM CÓ BÉO KHÔNG?

Ngày đăng: 03:33 AM, 12/11/2022 - Lượt xem: 4.3k
Kem là một món được nhiều người ưa thích, có tính giải khát trong những ngày hè nắng nóng, có vị béo của sữa và các chất phụ gia khác. Vậy ăn kem có mập không? Trong kem chứa bao nhiêu calo?

KEM CHỨA BAO NHIÊU CALO? ĂN KEM CÓ BÉO KHÔNG?

 

Kem là một món được nhiều người ưa thích, có tính giải khát trong những ngày hè nắng nóng, có vị béo của sữa và các chất phụ gia khác. Vậy ăn kem có mập không? Trong kem chứa bao nhiêu calo?

 

 

 

Lượng calo trong kem phụ thuộc vào từng loại thành phần trong kem. Hầu hết thành phần chính là sữa và đường, các thành phần phụ khác như hương liệu, chất làm ngọt kèm theo. Cùng theo dõi bài viết sau đây để biết được lượng calo trong kem nhé!

 

 

Kem chứa bao nhiêu calo?

Các thành phần dinh dưỡng thường có trong kem như: nước, chất béo, chất đạm, natri, vitamin A, B2, E, …

Mà các thành phần chính để tính toán lượng calo bao gồm 3 nhóm như sau:

  • Protein: 20%
  • Chất béo: 32%
  • Tinh bột: 48%

 

  • Kem chứa bao nhiêu calo?

 

  • Que kem: Theo tính toán, trong 1 que kem khoảng 100g thì lượng calo trung bình thường ở mức 150 calo đến khoảng 250 calo chính xác là 201 calo.
  • Ly kem: Một ly kem bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào lượng kem và các loại topping bên trong kem. Trung bình một ly kem không có topping sẽ nặng khoảng 200g và có 400 calo. Còn nếu thêm các loại trái cây và kẹo đường thì mức cao sẽ cao hơn, có thể lên đến 350-400kcal

Xem thêm: Top các thực phẩm chứa kẽm bạn không nên bỏ qua

 

  • Ăn kem có béo không?

 

Trong kem có chứa đường mà đường sau khi ăn sẽ chuyển hóa thành chất béo. Cho nên ăn quá nhiều kem sẽ khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, nếu biết kiểm soát và tập thể dục có kế hoạch thì sẽ không đến mức quá tệ.

 

 

  • Ăn kem thế nào để không tăng cân?

 

Rất nhiều người thích ăn kem nhưng lại sợ tăng cân. Vậy ăn như thế nào là hợp lí? Điều này sẽ không quá khó nếu bạn áp dụng những biện pháp sau đây:

  •  Chọn những loại kem làm từ trái cây ít chứa hương liệu và ít ngọt
  • Nếu lo sợ về cách chế biến bên ngoài thì cách tốt nhất là bạn có thể tự làm kem tại nhà, làm bằng trái cây, bằng những nguyên liệu thiên nhiên nhất. 
  • Ăn kem 1 tuần nhiều nhất chỉ 2 lần là tốt nhất.

Xem thêm: CÁCH LÀM KEM DỪA NGON ĐƠN GIẢN

 

  • Thời điểm ăn kem tốt nhất

 

  • Khi đi chơi tập thể
  • Ăn vào những ngày nắng nóng giúp giảm nóng cực hiệu quả
  • Không nên ăn khi đói vì gây hại đến dạ dày
  • Không nên ăn quá nhiều loại cùng 1 lúc sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa.

 

 Nguồn: Tổng hợp từ interne

 

Rau xà lách và 10 công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe bạn nên biết

Rau xà lách và 10 công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe bạn nên biết

02:31 AM, 24/08/2023 3399
Rau xà lách được biết đến như một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe.
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn không nên bỏ qua

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn không nên bỏ qua

02:23 AM, 22/07/2022 2865
Các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần đóng một vai trò quan trọng vì chúng không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của bạn.
Những cách ăn kiêng dành cho người bận rộn

Những cách ăn kiêng dành cho người bận rộn

09:59 AM, 21/08/2024 1660
Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, việc giữ gìn sức khỏe và duy trì một chế độ ăn uống hợp lý trở nên cực kỳ quan trọng, đặc biệt là đối với những người có lịch trình làm việc dày đặc. Nhiều người thường than phiền rằng họ không có đủ thời gian để lên kế hoạch cho các bữa ăn lành mạnh hoặc thực hiện
10 thực phẩm dễ gây ung thư cần tránh xa

10 thực phẩm dễ gây ung thư cần tránh xa

03:11 AM, 13/05/2023 3021
Thực phẩm ngày nay là một trong những nguồn gây bệnh ung thư lớn nhất. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng là xấu. Vậy làm thế nào để bạn nhận biết được đâu là những món ăn cần phải tránh xa?
OCOP 5 SAO